Styrke og balanse

En enkel time med fokus på styrke og balanse

Vi har en rolig og smidig oppvarming, deretter enkle styrkeøvelser med egenvekt eller manualer/håndvekter, balansetrening og strekk. Her er det ingen hopp, løp eller trinn, eller «vanskelige» øvelser. Øvelsene tilpasses hvis vondter i skuldre, hofter, knær.
Passer for: voksne, nybegynnere/litt trente
Passer ikke for: deg som liker hard trening, bli skikkelig svett og høyt tempo – her går det rolig for seg
Når: tirsdager kl 11.45-12.45 fra 2.september til og med 24. november
Gratis prøvetime tirsdag 11.august  kl 11.45-12.45; påmelding her; prøvetime
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen
Hva: vi har utstyr som matter, vekter og strikker osv.
Instruktør: Laila /Mathilde 
Pris: kr 800+ 350, kontingent for 2026
Påmelding her: påmelding
Begrenset antall plasser; først til mølla får først plass.
Ønsker du andre utfordringer, prøv dans eller sirkeltrening eller puls+styrke eller yoga
Spørsmål: laila@haugerudif.no